对亚健康Say No!

对亚健康的研究，是21世纪生命科学研究的重要组成部分，也是当今全球医学研究的热点之一。一个正常人为什么会处于亚健康状态呢?主要有以下几方面原因。

饮食不合理导致机体失调

当机体摄入热量过多或营养贫乏时，均可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现亚健康状态。

起居不规律，作息不正常等，打乱生活规律，也可能会出现亚健康状态。
工作环境对健康的影响

工作环境对人也有一定程度的影响，如长时间连续使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调等亚健康状态。

缺乏运动也是引起亚健康的重要原因之一。运动不足会造成体力下降、机能下降、精神疲倦、心理神经系统障碍增加，体力的下降又导致抵抗力急剧下降，高血压、脑出血、心脏病、肥胖症等“文明病”发病率也会增加。

机体衰老导致健康受损

随着年龄的增长，人的机体器官也开始逐步老化，出现体力不支、精力不足、社会适应能力降低等现象。如，男性会产生性机能减退，精神变得抑郁、烦躁，精力下降等综合症状，而女性会出现更年期综合征，出现生理功能素乱、精神和情绪烦躁等现象，这些因素都会导致人体处于亚健康状态。

如今，心、脑血管和肿瘤是导致人类死亡的主要杀手。这些疾病在发病前一段很长的时间内，人体可能都是处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显著病变，但会出现一些功能性障碍，如胸闷、气短、头晕、失眠、健忘、心悸等，而进行检查时也没有明确的病因。

总而言之，只有科学地对待亚健康，采取适当的措施，才有可能帮助人们从亚健康状态中走出来。症状较为严重者，应及时去医院请医生诊治，辅以药物治疗，才能转为健康状态。
赶走亚健康，学会轻松生活

亚健康防治要点
1、饮食要多样合理
2、提高睡眠质量　
3、建立运动机制　
4、学会善待压力